En el mundo de la maternidad, el sueño de los bebés es un tema muy importante que a menudo causa estrés en los padres primerizos. Muchos se preguntan cómo lograr que sus pequeños duerman durante la noche y cuánto deben dormir durante el día. La regresión del sueño de los 4 meses de edad es un tema que preocupa a muchos padres, ya que es una etapa en la que los bebés pueden tener problemas para dormir de manera consistente. En este artículo, quiero que aprendas que es la regresión de sueño y darte consejos para sobrevivir a la regresión del sueño de los 4 meses de tu bebé y puedas superar esta etapa difícil.
Regresión de sueño de los 4 meses¿Qué es la regresión del sueño de los 4 meses?
La regresión del sueño de los 4 meses es una etapa en la que los bebés pueden tener problemas para dormir durante la noche. Se dice que ocurre alrededor de los 4 meses de edad, cuando los bebés pasan de un patrón de sueño más profundo a un patrón de sueño más ligero. Esto puede hacer que se despierten con más frecuencia durante la noche y sea más difícil para ellos volver a dormirse.
Señales de la regresión del sueño en bebés de cuatro meses
Los siguientes son algunos de los indicadores más comunes de la regresión del sueño en bebés de cuatro meses:
- Despertarse con más frecuencia por la noche
- Desvelos y/o vigilias.
- Siestas cortas durante el día o inexistentes.
- Dificultad para conciliar el sueño
- Aumento de la irritabilidad y el llanto
- Cambios en el apetito (rechazo al pecho o mayor demanda)
- Mayor demanda del cuidador principal
Si su bebé experimenta alguno de estos síntomas, es probable que esté pasando por la regresión del sueño de 4 meses.
¿Por qué ocurre está regresión del sueño?
Alrededor de los 4 meses de edad, el bebé atraviesa una fase de desarrollo en la que se está volviendo más consciente de su entorno. Esto puede hacer que se estimulen más fácilmente, lo que puede provocar patrones de sueño interrumpidos. Es una etapa normal del desarrollo de los bebés, causado por cambios en el cerebro, a medida que el peke crece, su cerebro también lo hace y a su vez “madura” generando cambios en los patrones de su sueño. Sus ciclos se están volviendo más como los ciclos de sueño de los adultos, lo que significa que experimentan un sueño más ligero y es más probable que se despierten durante la noche.
Estrategias y consejos para sobrevivir a la regresión del sueño de 4 meses
Si bien la regresión del sueño de 4 meses puede ser un momento difícil, existen varias estrategias que se pueden usar para ayudar a superarlo. Éstas incluyen:
Establecimiento de una rutina para la hora de acostarse: es importante establecer una rutina constante para la hora de acostarse para su bebé. Esto puede incluir un baño tibio, una historia y un momento de tranquilidad antes de acostarse. Al hacer esto, su bebé comenzará a asociar estas actividades con el sueño y puede ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente.
Ruido blanco: el ruido blanco puede ser una herramienta útil para ayudar a su bebé a conciliar el sueño y permanecer dormido. Esto puede ser en forma de una máquina de ruido blanco o un simple ventilador.
Envoltura: Envolver puede ayudar a calmar a su bebé y hacerlo sentir seguro. También puede ayudar a evitar que se despierten debido a su reflejo de sobresalto. (Esto no aplica si el reflejo ya se ha eliminado y el peke ya se voltea)
Alimentación: durante la regresión del sueño de 4 meses, es posible que su bebé necesite comer con más frecuencia. Es importante responder a las señales de hambre de su bebé y alimentarlo con la frecuencia que necesite.
Adaptar el entorno y ambiente de sueño: asegurarse de que el entorno de sueño de su bebé sea cómodo y tranquilo, es decir, que sea propicio y respetuoso para dormir puede ayudarlo a permanecer dormido por más tiempo. Esto puede incluir ajustar la temperatura, asegurarse de que la habitación esté oscura, no haya ruido y usar ropa de cama cómoda y acorde a la edad y clima.
Conclusión
La regresión del sueño de 4 meses puede ser un momento difícil para los nuevos padres. Sin embargo, al establecer una rutina a la hora de acostarse, usar ruido blanco, envolverlo, responder a las señales de hambre y ajustar el ambiente para dormir, puede ayudar a su bebé a superar esta fase. Recuerde, esta regresión es temporal y pasará, pero dependerá de los hábitos que se propicien para tener una higiene de sueño adecuada y salir exitosamente o quedar atrapados en un mal descanso .